NutriExpert
Konsultasi
Riwayat Konsultasi
Kembali
Konsultasi Kebutuhan Nutrisi Olahragawan
Analisis FITT dengan Forward Chaining
Data Identitas
Nama Lengkap
Contoh: Budi Santoso
Usia
Usia minimal 15 tahun.
Jenis Kelamin
Pilih Jenis Kelamin
Laki-laki
Perempuan
Digunakan dalam analisis kebutuhan nutrisi.
Berat Badan (Kg)
Contoh: 72.5 Kg
Tinggi Badan (Cm)
Contoh: 170 Cm
Kondisi Latihan — FITT
Jawab seluruh kondisi latihan berdasarkan kebiasaan latihan Anda saat ini. Sistem akan menggunakan data
Frequency, Intensity, Time,
dan
Type
untuk menentukan rekomendasi nutrisi.
01
1. Frekuensi Latihan
Frequency
Frekuensi menunjukkan seberapa sering Anda melakukan latihan dalam satu minggu.
1–2 kali per minggu
3–4 kali per minggu
5–6 kali per minggu
Setiap hari
02
2. Intensitas Latihan
Intensity
Pilih tingkat intensitas latihan berdasarkan beban dan usaha yang biasanya Anda lakukan.
Ringan
: latihan santai dan masih mudah berbicara.
Sedang
: napas mulai cepat dan tubuh mulai berkeringat.
Berat
: latihan sangat intens dan mendekati batas kemampuan.
Ringan
Sedang
Berat
03
3. Durasi Latihan
Time
Time menunjukkan lama waktu latihan dalam satu sesi, mulai dari latihan utama hingga selesai.
Kurang dari 30 menit
30–60 menit
61–90 menit
Lebih dari 90 menit
04
4. Jenis Latihan
Type
Type menunjukkan jenis latihan yang paling sering Anda lakukan.
Latihan Beban
Kardio
Latihan Beban + Kardio
Latihan Campuran
Analisis Konsultasi